兰香子怎么吃减肥瘦身

可减肥瘦身。3 饭后吃兰香子促进消化 兰香子中的膳食纤维刺激胃肠分泌的作用，在饭后食用能分泌更多的胃酸、肠液，增强消化功能，同时膳食纤维还能促进胃肠蠕动，加速粪便的排出，可防治便秘。

兰香子怎么吃减肥瘦身1 兰香子泡茶食用是减肥最好的方法，兰香子中含有大量的膳食纤维、植物胶质，在泡茶时能溶解大部分，膳食纤维和植物胶质会大量的吸水膨胀，食用后能抑制食物中脂肪物质的吸收，促进减肥。

兰香子的吃法：吃法一：是用椰子汁，牛奶，果汁，蜂蜜水或冰糖水冲泡，十几分钟涨开后，整口吞服下肚。

南眉籽的正确食用方法

应用凉开水或矿泉水来泡兰香子，充分进行搅拌约2－5分钟，让兰香子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可。最后，再将柠檬切片压汁加入即可。炎炎夏日投入冰块，就成了可口美味的甜点，老少皆宜。

最后可依据个人口味喜好，发挥个人创意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，在鲜奶中混合饮用。

南眉籽食用方法 应用凉开水或矿泉水来泡明列子，充分进行搅拌约2~5分钟，让明列子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可，最后，再将柠檬切片压汁加入即可。

南眉籽的食用方法有很多种，其中最常见的是将南眉籽煮粥或熬汤。对于煮粥的方法，首先将南眉籽用水浸泡一段时间，然后放入锅中加水煮熟，最后加入适量的米饭即可。

南眉籽可以直接用凉开水或温水泡开饮用，也可以加入到果汁、酸奶、咖啡等，还可以煮粥，或者和枸杞、银耳等一起做药膳。南眉籽，又叫罗勒籽、明列子，是唇形科草本植物种子，食用方法较多，可以根据个人的口味选择食用方式。

运用凉白开水或纯净水来泡明列子，充足开展拌和约2~5分钟，让明列子彻底澎涨后，再添加葡萄糖或纯蜂蜜或老冰糖，以上随意选择一种皆可(便秘口臭者应用天然蜂蜜最好)。最终，再将青柠檬切成片压汁添加就可以。

罗勒籽怎么吃

每天饭前30-60分钟，以4克-8克的量用冷开水和温水冲服，南眉籽100%纯天然的植物种子，长期服用不会造成习惯性与副作用。南眉籽又名罗勒籽，明列子，属唇形科草本植物种子。

罗勒籽可以热水泡也可以凉水泡。用温水冲泡可以更好地发挥其营养成分，而用冷水冲泡则有助于清洁和消毒，同时可以增强口感。

可以加入任何饮料、冰品及果汁一起混合食用；也可以加入白饭或料理及甜品等平常吃的食物当中、增加双倍饱足感、作有效的饮食管理，亦可发挥个人创意加入当季水果或白木耳等，即可作为餐桌上一级棒的甜点。

兰香子，学名明列子，又称罗勒籽、明列子、兰香、香菜、光明子等，为唇形花科、罗勒属山香的成熟果实，其大小如芝麻，内含于果实中，颗粒饱满圆润，在东南亚曾一度被认为是稀有的中药。

首先要准备好银耳、枸杞、冰糖等辅料，罗勒籽也是必不可少的。将罗勒籽放入水中煮沸，然后在水中加入银耳和冰糖，然后继续加入枸杞。一段时间后，加入罗勒籽，继续煮一会儿，即可食用。

做法步骤：食材一览 免清洗，20克罗勒籽或奇亚籽＋温水500毫升(约50~60度)，吸水膨胀(约3分钟)即可食用，或添加于任一饮品中(约3分钟)，加在酸性饮品中味道尤佳。

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