喝浓茶成瘾,真心想戒掉难吗?喜欢喝浓茶的人最后都怎么样了

我身边也有几个朋友喝浓茶也很厉害，茶叶能放半杯，或许和我感觉相像吧。 我真的要强迫自己改掉喝浓茶的毛病，虽然我也不太清楚喝浓茶的利弊。多少次我对自己这样说，不要再这样喝了，不能全部戒掉，至少也要减量才行，还是得听听家里人的劝告。

但是，都说经常喝茶非常容易导致自己失眠，其实这也是相对来说的，有的人喝完茶之后可能会特别的兴奋，没有任何的睡意，其实只要自己平时注意调节一下也就可以了，尽量的不要在晚上睡觉之前喝太多。

伤肾伤胃：浓茶当中含氟是比较高的，经常喝这样的茶会给我们的肾脏带来损伤。这是因为氟主要是在肾脏里面排泄，如果你摄入的太多将会增加肾脏的代谢功能和排泄能力，慢慢的就会堆积在身体当中。

睡眠不好 茶里面是含有茶碱和咖啡因的，如果长期喝浓茶，那么就会导致我们的神经处于一个兴奋的状态，所以就会引发失眠的情况。当身体一直处于失眠的状态，得不到有效的休息，身体的健康就会产生巨大的影响。

抑郁症浓茶上瘾怎么办

所以建议长期坚持用药。如果计划停止药物治疗，需要遵医嘱，逐渐停药。抗抑郁药的一些副作用的影响比抑郁本身的危害要小。权衡利弊很重要，很多人不担心疾病本身，倒是担心副作用，大部分时候这种担忧导致的自行停药或者不规范治疗会造成较大的健康上的损失。

坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。

走出抑郁心态：想走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

茶喝多了睡不着怎么办

轻松的体操或散步 睡觉之前进行一点儿出汗的运动，交感神经的运动就会加强。最好的夜间运动是徒手体操或者散散步，不要运动量太大且在临睡前练1小时左右。在温水里泡泡 临睡前洗洗澡，睡眠效果也会好。喝茶之后，神经处于一种兴奋状态，因此，在临睡前到温水里泡泡，可以消除紧张放松神经。

喝过茶叶水睡不着可以多喝糖水，比如果汁，果汁含有大量的维生素C，能促进咖啡碱的代谢，从而起到缓解症状的作用。因为茶叶含有多种成分，咖啡碱具有兴奋中枢神经系统的作用，所以如果在睡前喝大量的浓茶，会导致大量的咖啡碱摄入体内，兴奋中枢神经系统而出现失眠。

喝茶以后睡不着觉，可能是和喝的茶过浓、兴奋神经导致的入睡困难有关系。可以做一些室内瑜伽、体操等放松的活动，有利于促进睡眠，也可以泡个温水澡或者用热水泡脚，都有缓解疲乏作用。应该听一些舒缓而且轻松的音乐，如果长时间的不能入睡，也可以用一些调节神经和催眠镇静的药物。

食用对抗咖啡因的食物 绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因。咖啡因会刺激神经，导致肾上腺激素分泌升高，机体精神亢奋。可以食用一些降低肾上腺激素的物质，如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。

喝了茶睡不着可以喝少量的果汁、牛奶、甜点进行缓解，但不可多食，其次可进行散步、泡热水澡、做按摩等轻幅度运动缓解，另外也可以通过看书或听一起催眠的歌曲，从而加快睡眠，但平时仍需注意，睡前1小时禁忌饮茶，其次夜间饮茶以清淡温饮为佳，从而避免失眠。

尽量不要长期饮用茶水，尤其不可以，在睡觉之前喝太多的茶水，否则很可能会导致，睡不着觉的。如果持续失眠，也要及时使用调节神经的药物来进行治疗。茶喝多了睡不着觉是因为茶叶中含有咖啡因，咖啡因可以使神经兴奋，影响入睡。

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