蓝莓的功效与作用蓝莓有什么营养价值

保护眼睛、增强视力。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。增强自身免疫力。蓝莓可以增强对人体对传染病的抵抗力。

抗氧化作用：蓝莓富含维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质，能够中和自由基，减轻氧化应激，保护细胞免受损害，从而延缓衰老过程。 促进心血管健康：蓝莓中的花青素有助于降低血液中的胆固醇水平，增加血管弹性，预防心血管疾病的发生。同时，蓝莓中的纤维素也有助于降低血压和改善血液循环。

抗氧化蓝莓富含花青素和类黄酮等天然抗氧化物质，能够有效清除自由基，减缓细胞老化，预防多种疾病的发生，如心脑血管疾病、癌症等。预防癌症蓝莓中的花青素和类黄酮等成分具有抗癌作用，能够抑制癌细胞的生长和扩散，预防多种癌症的发生，如乳腺癌、结肠癌等。

保护眼睛及视力：蓝莓中含有花青素，花青素能促进视网膜再生，可以有效的预防眼睛重度近视，以及视网膜出现剥离的情况，并且，还可以在一定程度上增进视力，因此对于长期需要对着屏幕的白领一族来说是很有益处的。

蓝莓是心脑血管的天然保护神，这种水果中含有大量的果胶，它进入人体以后能分解人体内的胆固醇，也能预防动脉硬化，平时经常食用可以有效降低心脑血管疾病发生的机率。

蓝莓的功效与作用吃法

预防癌症和提高人体的抗癌能力是蓝莓的一个重要作用，因为蓝莓富含花青素，是一种重要的抗癌成分，可以防止人体细胞癌变，增强人体的抗炎能力。经常吃蓝莓可以有效降低癌症的发病率。

抗氧化作用：蓝莓富含抗氧化物质，如维生素C、维生素E和类黄酮等，可以中和自由基，减少细胞的氧化损伤，有助于延缓衰老过程，提高免疫力。 保护心脏健康：蓝莓富含花青素，能够降低血液中的胆固醇，减少动脉壁的氧化损伤，预防心脑血管疾病的发生。

蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力。对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

蓝莓的功效与作用

1、蓝莓的功效与作用 抗氧化作用：蓝莓富含维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质，能够中和自由基，减轻氧化应激，保护细胞免受损害，从而延缓衰老过程。 促进心血管健康：蓝莓中的花青素有助于降低血液中的胆固醇水平，增加血管弹性，预防心血管疾病的发生。

2、保护眼睛、增强视力。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。增强自身免疫力。蓝莓可以增强对人体对传染病的抵抗力。

3、抗氧化蓝莓富含花青素和类黄酮等天然抗氧化物质，能够有效清除自由基，减缓细胞老化，预防多种疾病的发生，如心脑血管疾病、癌症等。预防癌症蓝莓中的花青素和类黄酮等成分具有抗癌作用，能够抑制癌细胞的生长和扩散，预防多种癌症的发生，如乳腺癌、结肠癌等。

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