叶黄素的功效与作用是什么?
保护视力：叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
保护视网膜、确保视觉清晰 叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
抗氧化功能叶黄素是一种非常强大的抗氧化剂，可以有效地中和自由基和氧化物质，防止它们破坏细胞，并提高人体的抵抗力。它可以帮助预防多种疾病，如心脏病、癌症、糖尿病等，同时也可以改善肌肤质量，抵御皮肤老化。
叶黄素的作用跟功效可以美容养颜，因为叶黄素跟胡萝卜素相同具有抗氧化的能力，在服用叶黄素叶黄素后可以对人体清除自由基有帮助，对自由基对细胞的损伤有减少作用，对延缓人体衰老有好处。
叶黄素可以防止蓝光损害眼睛，日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基，可以促使发生白内障或者黄斑区退化，而黄斑中的叶黄素可以滤过掉蓝光，避免蓝光对眼睛造成的损害，从而起到保护眼睛的作用。
叶黄素的功效与作用
1、美容养颜 叶黄素和胡萝卜素一样，具有一定的抗氧化能力，在食用之后能帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，能起到延缓衰老，美容养颜的效果。
2、叶黄素的功效与作用 有预防衰老的功效 叶黄素有极强的抗氧化能力，是一种功能性非常强的抗氧化剂，能够抵抗游离基，组织其对人体的各种细胞和器官造成伤害，从而可以预防各种衰老所致的疾病。
3、叶黄素可以防止蓝光损害眼睛，日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基，可以促使发生白内障或者黄斑区退化，而黄斑中的叶黄素可以滤过掉蓝光，避免蓝光对眼睛造成的损害，从而起到保护眼睛的作用。
叶酸的副作用
1、叶酸片的副作用有导致患者出现厌食、恶心、胃胀等消化道症状，还可导致患者尿液颜色发黄。叶酸是人体所必须的一种B族维生素，在绝大部分日常食物中都含有不同量的叶酸。
2、叶酸副作用 胎儿神经发育的影响 适量的叶酸对于胎儿其实是非常有益的，但如果补充过多的话，反而会影响胎儿的神经发育。添加量过多容易导致胎儿神经出现先天异常，因此胎儿到了成年后就很容易出现精神疾病。
3、常见的副作用反应如过敏反应，表现为皮疹，瘙痒，肿胀，头晕，呼吸困难。如出现过敏反应一定要停止用药立即就医。另外长期服用叶酸还会导致胃肠道功能不适，引起恶心，胃胀，食欲不振，以及小便颜色呈黄色。
4、叶酸有哪些副作用？服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。服用叶酸片350毫克可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓。服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。
5、建议的正常摄入量是每日400微克，若过量服用则可能出现以下副作用：服用叶酸可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。服用叶酸350毫克可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
6、叶酸吃多了会有副作用。叶酸吃多的副作用：过量服用叶酸会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，进而可能损害胎儿的神经系统。可能影响锌的吸收，导致缺锌，致使胎儿发育迟缓，生出低体重儿。可能诱发孕妇惊厥发作。
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