练气功要用怎么姿势,是马步桩,还是盘腿啊

1、面南背北，马步式或自然站立式，两手平抬至前胸，手心向下，指尖相对，舌尖轻甜上胯，意守丹田片刻，再深长呼吸，吸气时意想外界清灵、刚劲之气灌注入中丹田(前胸)，呼气时将中丹田之气送入下丹田，反复练习。

2、最后给你说一个最简单的练气功法，让你先感受一下什么叫气感，就是 任何姿态都可以，然后把两手相对 间距大概三公分左右，然后顺其自然就可以了，感觉一下，你就明白了，这就是气功，气功很简单，只要明白了道理，就好练了。

3、下面就来为大家介绍下真气运行法，以及练习气功常见的注意的方面问题。 姿势 (1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。

4、气功分为静功和动功，静功又分为卧功(祥躺等)、坐功(坐功和普通坐功都可以)、打桩功(不尽桩、圆桩、连马步)。

5、练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。

6、硬气功的入门 方法 也有很多。以下是我为大家整理的硬气功入门的基本方法，希望你们喜欢。

用PS做完GIF动图后无法保存怎么办

新建图层（CTRL+SHIFT+ALT+N），填充蓝色。新建图层（CTRL+SHIFT+ALT+N），填充红色。菜单栏/窗口/动画，调出图画面板，将图层2隐藏。单击垃圾桶左侧的复制所有帧。

首先我们打开素材，要先完成一个动图。完成后，我们需要点击“文件”，然后进行保存。 选择图中标注的选项。这时候会弹出一个窗口。 我们来进行设置。 图中标注的部分，可以不用做更改。格式这里一般是默认GIF格式。

PS保存为动图有小点点有两种情况，一是图片原图像素本来就低，二是在保存时没有选中品质为极佳，而是只保存为一般。所以要提高图片保存质量，首先要选择高品质原图，其次是保存为品质极佳。

练气功怎么入门,怎么引气。用大白话说

1、气功入门 第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。

2、只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。

3、练气功能延缓人体脏器的衰老 人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。

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