吃什么水果会对皮肤好

一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处，也要适当进行锻炼，还要保持良好的生活习惯。苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，它还含有大量的镁，会让皮肤红润有光泽，去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。

水果也可以帮助我们养肤9种女人养肤的水果3 吃什么水果对皮肤好 苹果 苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。

吃什么水果会对皮肤好1 猕猴桃：美白、祛斑 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上雀斑的功效。

樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。 草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。 小心“吃”水果 不仅肠胃会对某些水果说no，皮肤也会哦。

柠檬，柠檬含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，可以起到美白的效果，晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到皮肤会变得更加白嫩紧致。

什么水果吃了可以美白些,对皮肤好呢?

1、諾；猕猴桃猕猴桃也叫奇异果，切片食用会比较方便，味道酸甜适中，适合大多数人的口味，长期坚持食用猕猴桃，能让皮肤越变越白。

2、还有，橙子也是一种非常适合皮肤的水果。橙子中富含的维生素C可以帮助减少黑斑和皱纹的产生，提亮肤色。橙子还具有美白和抗氧化的作用。你可以每天吃一个橙子或者将它们制成橙汁来饮用。第七种水果是*莓。

3、柠檬是美白的不二选择。柠檬中富含的维生素C可以抑制黑色素的生成，减少色斑的产生。而且柠檬还可以收缩毛孔，提亮肤色，使皮肤看起来更加光滑细致。莓也是一种非常好的美白水果。

4、柠檬 说起美白水果柠檬是第一，柠檬含有丰富的维生素c类，平时吃柠檬后能起到美白护肤作用，所以皮肤发生暗黄的人，能坚持吃柠檬也到可以起到美白皮肤作用。

5、例如菠萝里的溶解酶可以促进皮肤的新陈代谢，苹果中的多酚类物质则可以抗氧化，葡萄则含有丰富的天然果酸和果胶，可以帮助皮肤更好地锁住水分和养分。

这几种让皮肤变好的水果,你吃对了吗__

草莓：富含维生素C，有助于淡化皮肤色斑。 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，有助于去除皮肤的老化角质，并改善肤色。 葡萄柚：富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护皮肤免受环境损伤。

番茄是一种非常好的水果，它富含抗氧化剂番茄红素，可以帮助减少皱纹和改善皮肤色素沉着。番茄还可以收缩毛孔、控制油脂分泌，使皮肤变得更加清爽和光滑。你可以每天吃一个番茄或者将它制成番茄汁来享用。

总的来说，吃多种多样的水果对皮肤比较好。但是要注意不要过量，尤其是含糖高的水果，如果过量摄入可能会导致皮肤负担增加，甚至引发皮肤炎症。

皮肤暗黄吃这些水果好 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。 葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。

下面就为大家介绍8种美白水果，让你吃出好肤色。第一种：柠檬柠檬含有丰富的维生素C，可以促进肌肤代谢和淡化色斑，还可以收缩毛孔，使肌肤更加紧致。每天早上喝一杯加了柠檬汁的温水，可以清除体内毒素并提亮肤色。

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