长期服用VC和VE对身体有副作用吗

VC吃多了，首先肠胃会受不了，如果长期大量吃，一下子停，会导致牙龈出血，牙龈发炎.VE如果长期过量补充，可导致慢性中毒或者关节炎。

过量危害：大剂量长期服用维生素E会引起血小板聚集，形成血栓，还可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等。女性可引起月经过多或闭经。天然的VC，vE摄入不会给人体带来消极的影响。

容易产生骨骼疾病。VE副作用：维生素E在一定剂量下，相对无毒性。长期大量服用(一日量400—800毫克)可引起恶心，呕吐，眩晕，头痛，视力模糊，皮肤皲裂，唇炎，口角炎，胃肠功能紊乱，腹泻，乳腺肿大，乏力软弱。

维生素c坚持吃一年的后果

1、因血管的脆性增加或缺铁性贫血等疾病因素需要服用维生素C的时候，一般是短期大剂量的服用，基本上病症好了就不用再吃了，而且剂量不超过300mg/d。

2、维生素c坚持吃一年的后果1 维生素C来自于新鲜的蔬菜和水果，膳食合理情况下不容易缺乏。如果确认体内缺乏，应听从医生的建议，合理补充。

3、维生素c坚持吃一年的后果 预防坏血病 维生素c又被称作抗坏血酸，人体缺乏维生素c时，就会出现牙龈出血等坏血病症状，摄入足够的维生素c，可以有效帮助人体预防坏血酸，对人体的健康具有好处。

4、美容养颜 维生素C具有抗氧化作用，食用维生素C能清除体内自由基，抑制皮肤黑色素的形成，同时对已经产生的黑色素能起到淡化作用，还能够防止黑斑和雀斑的形成，让皮肤更加柔嫩白皙。

5、维c一天一片坚持吃一年能起到预防坏血病的作用。维生素C又称抗坏血酸，体内维生素C缺乏还会引起毛细血管的渗透性增加从而导致牙龈的出血，鼻腔的出血，经常食用维生素C药片或者富含维生素C的蔬菜和水果能预防此类情况的发生。

6、一年中每天服用一些维生素C可以增强白细胞和免疫细胞中抗体的活性，刺激人体产生促进免疫的活性物质，消灭病毒，减少白细胞的流失。骨不能单靠钙形成。胶原蛋白也需要使钙致密，而胶原蛋白的形成离不开维生素C。

经常吃VC有什么好处和坏处

维生素C吃多了对人体有害。大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。维生素C在体内代谢的最终产物是草酸，草酸可降低钙的吸收。

首先它可以增强我们身体的免疫力，能够增强我们的身体对于外界环境的抗应激能力和自身的免疫力。其次，它能够促进伤口的愈合，维生素C能够促进胶原蛋白合成，有利于我们身体对于损伤的修复可以预防出血。

根据临床研究发现，维生素C可以有效的干扰亚硝酸胺致癌物质的生成，维生素C还可以在人体内制造出大量的免疫球蛋白，帮助体内的负责免疫作用的淋巴细胞的功能大大的增强，从而降低癌症的发病率。

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