健身需不需要吃锌镁片

1、对于健身的人们来说，为了防止身体的维生素的流失就需要及时补充微量元素，尤其是锌镁元素。所以他们才会选择购买一些锌镁片从而来增强人们的体质，提高人体的免疫力，促进肌肉的增长，改善人们的睡眠。

2、肌酸可以提高训练中的爆发力，提升训练质量。半公斤肉只能提供1克肌酸。要达到对人体有帮助的每日摄取量5克，必须每天吃下2．5公斤肉，这是不太可能的，所以需额外补充。

3、锌镁片里的锌和镁能帮助迅速缓解关节的疲惫，适用于经常运动的人群而言，在运动之后经常会出现肌肉痛，这时根据服用锌镁片能够缓解肌肉组织发生的疲惫，提升健身运动能力。

4、无论是运动员还是大众的健身者，镁锌片可以作为一种营养的补充剂去使用，另外在使用的时候我们需要注意的一点就是，不同的规格，价格，产品都是不一样的，我们一定要科学的去服用。

5、能降低人体内的胆固醇，增加耐力，使肌肉增长，氧化脂肪。爱运动的男人需要更多的锌。优质的葡萄和葡萄干有天然“铬仓”的美誉。普通男性每天吃一串葡萄就能提供足够的铬，参加健身运动的男性需要加倍。

锌镁片什么牌子效果好

1、赛霸锌镁片和诺特兰德相比诺特兰德好。诺特兰德的锌镁片主要成分是锌、镁、维生素等，这些成分长期服用能够增强抵抗力、缓解肌肉疲劳、改善睡眠质量；并且还可以提高新陈代谢，起到辅助减肥瘦身的作用。

2、以下是一些儿童补锌吸收效果好的牌子：惠氏(Wyeth)：惠氏的儿童多种维生素矿物质片含有锌，易于儿童吸收。美赞臣(MeadJohnson)：美赞臣的儿童多种维生素矿物质片也含有锌，且口感好，易于儿童接受。

3、汤臣倍健：汤臣倍健是一家知名的保健品品牌，其锌硒片产品主要由锌、硒和维生素E等成分组成，可以有效地增强免疫力、改善皮肤质量、促进伤口愈合等。该品牌的产品质量得到了广泛认可，深受消费者喜爱。

4、Zinkletten Verla 孕妇婴儿儿童补锌 口味很好，小朋友很喜欢吃，不用大人提醒，自己每天会记得吃。

5、另外还有汤臣倍健的孕妇专用锌片，以及加斯敏的复合维生素锌片，都是非常不错的产品。

6、日本产的“梨之钙”不错，我亲戚以前也都是因为缺钙而导致腿部经常抽筋，吃了之後就少了很多了。而且不贵，去药房买菜120-130港币一罐。别买错了别的牌子，这个是蓝色小铁罐的。

拔牙后能吃锌镁片吗

进食时间：拔牙之后二-四小时。 说明：此时拔牙者可进食无渣冷流质饮食。冷食可使血管收缩而利于止血，并可减轻水肿和疼痛，流质软食则可尽量减少对伤口的撞击。

建议孕妇、婴幼儿以及哺乳期女性禁止服用锌镁片，另外，不可与富含钙质的食物或者味精同时进食。钙质的活性较强，容易影响肠胃对锌的吸收。味精含有丰富的谷氨酸，可能会在血液中形成谷氨酸锌，影响身体健康。

拔牙以后前五天：不能吸烟，不能饮酒，不能喝咖啡，不能吃奶制品和过冷过热的，所有吃的喝的都要是凉的活着温的在之后可以吃坚硬的比如坚果，麦片，薯片之类的。

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