感冒时鼻子堵塞不通气是非常难受的体验。通过按摩特定部位可以有效缓解这种不适。首先可以按摩鼻梁两侧的迎香穴，这里位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用手指轻轻按揉此处1-2分钟，能够促进鼻部血液循环，改善鼻塞症状。
另外还可以按摩印堂穴，它位于两眉连线的中点处。用拇指或食指指腹按压此穴位，以顺时针和逆时针方向各按摩1分钟。这个穴位与头部经络相通，按摩它可以疏通经络、清热解毒，从而减轻鼻塞。
颈部的风池穴也是重要按摩点，位于颈后发际凹陷处。将双手拇指放置于此穴位上，其余四指放在前额，适当用力按压约2分钟。此方法可祛风散寒、通经活络，对因受凉引起的鼻塞特别有效。
除了局部按摩外，还可配合足底反射区按摩。找到脚掌上的肺区和鼻反射区，用拇指从趾端向脚跟方向推按3-5分钟。通过刺激足部相应区域，能调节脏腑功能，改善呼吸道状况。
值得注意的是，按摩力度要适中，以感觉酸胀为宜。如果鼻塞严重且持续时间较长，应及时就医查明原因，避免延误病情。平时也要注意保暖防寒，增强体质，才能减少感冒发生几率。在使用按摩疗法的同时，保持室内空气湿润，多喝温水也有助于缓解鼻塞症状。
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