补血吃什么东西好

当归 ：当归是非常好的补血药材，当归炖鸡很适合贫血的人食用。红枣 ：红枣的补血效果是不用怀疑的，所以贫血的人可以用经常吃红枣。

以血补血了，猪血、鸭血、猪肝、菠菜等 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

紫葡萄干、黑枣、乌鸡、菠菜。补血的食谱有银耳红枣汤、黑糯米补血粥、当归红枣排骨汤、养颜补血燕麦粥、木瓜银耳汤；还有红豆、红枣、花生红衣，叫三红汤，以及中药四物汤。阿胶红枣乌鸡汤、枸杞红枣煲鸡蛋等效果都很好。

吃什么东西补血

1、当归：当归是非常好的补血药材，当归炖鸡很适合贫血的人食用。 红枣：红枣的补血效果是不用怀疑的，所以贫血的人可以用经常吃红枣。

2、吃什么东西补血效果最好2 胡萝卜： 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

3、补血可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品，还有一些动物血、动物肝脏、红枣、枸杞、芝麻、花生等，补血吃动物性食品比植物性食品要好的多。

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