一、什么水果去火效果最好

什么水果去火效果最好

你知道什么水果去火效果最好吗？上火吃什么水果可以去火，经常容易上火吃哪些水果去火好？对于肝火旺盛易上火的人群，平时多吃这些可以去火水果一定有好处！下面跟我一起看看什么水果去火效果最好吧！

什么水果去火效果最好1

吃凉性的水果可以去火

人上火有很多种症状表现，如心火、肺火、胃火罩手，口舌生疮、小便黄、尿频、尿急、咳嗽、咳黄痰、失眠等症状都是有可能是上火导致，适当吃一些水果是可以降火去火的水果有热性和凉性之分，凉性的水果也是性寒水果，从中医的角度来看，吃寒性水果具有清热、泻火和解毒的功效。平时热性体质的人是特别容易上火的，适量吃一些凉性水果不仅能够补充人体所需的营养成分，而且能够帮助上火的人去火。

哪些凉性水果可以去火呢

可以去火的凉性水果有：柚子、火龙果、梨、杨桃、山竹、柠檬、草莓、枇杷、香蕉、奇异果（也称猕猴桃）、柑橘类水果、西瓜、苹果等水果，这些水果吃了都可以辅助下火的。

吃柚子是清心火、清肺火；吃梨有润肺、止咳化痰、清肺热的功效；吃西瓜有清心火、利水祛暑的功效；吃火龙果有润肠通便、养阴生津的功效；吃香蕉有润肠通便、润肺止咳等功效；柠檬泡水除补充水分之外还能去火；吃猕猴桃除了有抗氧化的作用外，还有清热降火的功效；吃苹果有生津止渴、健脾胃的作用；吃草莓有解暑、去热、下火的作用。

总之，易上火的人，平时吃适量的凉性水果，对自己易上火的身体来说是有辅助的帮助作用的。

吃凉性水果能去火，但不宜多吃

虽然吃凉性水果可以下火，但是不能多吃。凉性水果偏寒，吃多了不仅不利于去火，反而会伤害身体，有时候会引起腹胀、刺激肠胃不适、腹痛、消化不良的情况。比如西瓜吃多会引起消化不良或腹泻。香蕉不适宜脾胃虚寒的人吃、如果多吃不仅不利于下火反而会引发虚火更旺。

虽然凉性水果去火，但是不是所有人都适合吃

体质虚寒的人经常表现的症状有怕冷、手脚冰凉、无力、心慌、气短、容易出汗。所以对于体质性寒的人建议少吃凉性的水果，如果寒性体质的人吃凉性水果不仅不能下火，反而会损伤身体影响健康。体质虚寒可以选择偏温热性水果来调整身体，比如像龙眼、荔枝、杨梅、桃、樱桃、杏、石榴、大枣、栗子、梅等水果都是可以的。

什么物饥嫌水果去火效果最好2

1、西瓜

西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

2、荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白，还能提高肌肤的抗氧化能力，有着清热降火的功效。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

4、雪梨

雪梨味甘性寒，能润肺、降火、解毒、治疗风热、生津润燥、清热化痰、利尿，很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于它们性本寒，吃多了会伤害脾胃，所以身体虚冷的人，应该尽量少吃。

5、番茄

番茄（西红柿）性微寒，内含有维生素A、C等元素，有健胃消食、清热解毒、利尿降压、凉血平肝去火的作用。虽然，番茄营养丰富，但是不适合经期女性生吃，因为性质寒冷。

6、甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青肢敬皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让春天美好起来。

7、葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。中医认为它是有降火的功效的。虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的.负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

上火应该注意的事情

1、注意饮食

饮食上火的原因之一，想要降火我们也要注意自己的饮食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物，油腻的食物也要少吃，饮食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鲜的果蔬，这些果蔬最好选择有降火功效的。

2、保持好好心情

经常动怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生气的话就更容易上火了。所以，情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪，当遇到不愉快的事情时，可以找个知心的朋友倾诉，不要憋在心里，也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大，也要懂得缓解压力。

3、多喝水

多喝水对身体大有益处，养成喝水的好习惯，能及时补充身体水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯温开水，然后再喝一些蜂蜜水。

4、睡眠要充足

一天24小时，而我们要有8小时的睡眠时间，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康，而经常熬夜的人则容易出现上火症状，想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间。

二、去火的水果有哪些

西瓜。西瓜多汁液，夏季食用清热去火，解暑解渴，并且还有利尿的作用。西瓜性凉，寒气大的人不宜多吃。

哈密瓜。哈密瓜生长环境昼夜稿耐温差大从而口感十分甜，好似蜜，是解暑降温清热去火的佳品。

柿子属于寒性很高的水果之一，当人们上火时吃柿子会有着不错的效果。除了去火以外，吃柿子还具有润毁铅肺、化痰、止咳的作用，有需要的朋友可以一试。

山竹含有丰富的矿物质元素和膳食纤维和蛋白质，有“果中皇后”的美称，性寒凉，清热去火作用很好。

石榴中含有大量的维生素和多酚，这些物质都有利于清火消暑。据研究，常吃石榴还可以抑制皮肤衰老，是爱美达人的必备水果。

火龙果的汁很多，含有丰富的植物性白蛋白，抗氧化抗衰老，清热排毒去火，纤敬好缓解便秘。

另外，还有葡萄和香蕉和甜瓜和梨子等水果也都是清热解暑去火的佳品。

三、什么水果是可以降火的

上火是每个人都很头疼的情况,但是这种情况经常会发生,对于这种情况还是要调整好自己的生活状态,这样才能让自己的身体变得更好,这样才能让自己的身体变得更好。

1、冬日吃水果上火:香蕉清热止渴

通常认为香蕉败火效果最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩,无毒,清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等功效。对口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者尤佳。如果脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉会起反作用,反而会使虚火枣碧更旺。

2、冬日吃水果去火:梨生津润燥

梨:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良等。冬季食用梨有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效。其次同时也有润肺,消痰,清热,解毒的功效。

3、冬日吃水果去火:山竹清凉解热

山竹俗称“水果皇后”,性寒凉,有解热清凉的作用,可消脂、润肤降火,吃了大补的榴莲后,再吃山竹有清热的功效,而且山竹果肉含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容皮肤有一定的功效。

4、冬日吃水果去火:橙子清肠健脾

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰、健脾温胃、解油腻、消积食、清肠通便、去火去火、醒酒、醒酒等,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中橙子,促进机体吸收橙子的能力。

5、冬日吃水果火:苹果润肺健脾

苹果含有丰富的糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,同时保持血糖的稳定,有降低胆固醇、预防胆结石的作用。

提示:冬季上火时可吃一些清热、偏凉的水肆岩春果,如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等。对于肺、支气管和上呼吸道有很好的滋润作用,还能帮助消化,促进食欲,有很好的解热利尿作用。

山竹这一水果对我们的身体来裂耐说是非常丰富的水果,但是山竹这种水果对于我们的身体来说是非常丰富的,如果经常吃这种水果可以起到清热解毒的作用,尤其是在冬天里面天气比较干燥,这个时候就应该多吃一些这样的水果,而且要经常吃这个水果还能美容养颜。