一、怎样炒瓜子好吃

想要制作出美味的奶油瓜子来吃，首先需要我们准备好中瓜子10公斤，食盐700克，糖精80克奶油香精10克。

首先需要给瓜子去除杂质，然后投入到冷水中进行清洗。同时还要把糖精先溶解于盐水中，对于盐水量的，是以盐能正好溶解判猛物完就可以了。同时对于瓜子来说，在沥干之后就要及时的倒入到炒锅中，同时我们要在其中加入盐水才行，一般来说，我们选择用缓火把瓜子炒到熟就可以了，等到出锅之后，再喷上些奶油香精就可以吃了。我们还可以试试把瓜子放入锅中进行炒制，也是不错的选择，不过在刚开始的时候要注意，这时候的火力是要旺的，同时我们要把火头集中起来。

一般来说一锅是要炒5公斤的，这时候我们需要用油75克，然后分成3次使用就可以了。在瓜子下锅的时候加如第一次油，然后等到瓜子中所含的水分被炒干的时候，这时候再在其中加入第二次的油，同时火力要及时的转小才行。然后等到我们炒到瓜子肉成为象牙色的时候，这时候我们迅速的在上面洒上糖精水，然后再选择加入第三次油，然后就要及时的起锅。等到瓜子冷透之后再拌匀香草油，奶油瓜子就制作完成了。

奶油瓜子的营养价值

对于奶油瓜子来说，实际上是有营养价值存在的，本身瓜子是属于植物的种子掘液，所以说在奶油瓜子中是含有大量的油脂存在，同时在奶油瓜子中还含有丰富的不饱和脂肪酸存在，特别是其中的优质蛋白是很丰富的，再加上奶油瓜子中还有大量的钾、磷、钙、镁、硒元素的存在，而且奶油瓜知灶子中的维生素E、维生素B1等各类的营养元素都是特别丰富的，所以说吃奶油瓜子对我们健康是有好处的，而且奶油瓜子中丰富的钾元素对我们健康也是有好处的，特别是可以起到保护我们心脏功能的功效，对于预防高血压的疾病无疑很有好处，再加上吃奶油瓜子还可以补充丰富的维生素E，这样对我们健康有帮助，特别是可以有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的功效，对我们健康有意义。

减肥能吃奶油瓜子吗

在减肥的时候我们还是不吃奶油瓜子比较好，主要是因为奶油瓜子中是含油的的，同时在奶油瓜子中的油量也是挺高的，所以说大家吃的时候要小心，但是我们如果适量的去吃些奶油瓜子，这样是不会产生长胖情况的。所以说我们要掌握好度，还是不吃奶油瓜子比较好。

奶油瓜子的热量

吃奶油瓜子的时候要注意，因为奶油瓜子本身的营养价值是比较高的，在奶油瓜子中的维生素、蛋白质、油类含量都是比较高的，所以说奶油瓜子就是属于一种高热量的食物了，吃了之后是容易产生长胖的情况，大家需要小心对待。

奶油瓜子的奶油有害吗

吃奶油瓜子的时候很多人都担心，奶油瓜子中的奶油是存在危害的，但是实际上大家也不需要太过担心，这样的奶油实际上是没有什么危害的。

孕妇能吃奶油瓜子吗

对于孕妇来说是可以吃奶油瓜子的，通过吃奶油瓜子是可以起到增进食欲的功效，同时还可以帮助我们有效的起到补充钙、磷、蛋白质等多种营养元素的功效，同时还可以促进孕妇腹中胎儿发育，无疑是非常有好处的，不过这也是存在前提的，我们不能多吃奶油瓜子。

奶油瓜子一次能吃多少

吃奶油瓜子的时候要注意，对于糖尿病人来说吃奶油瓜子的时候是要控制好量，大家吃奶油瓜子是不能摄入太多油脂的，对于普通人来说也是同样如此的，所以说吃奶油瓜子的时候一天吃上一小把就可以了。

二、生瓜子怎么炒好吃又简单的做法

炒瓜子用空气炸锅来做既好吃又简单，首先准备400克生瓜子备用，选择大瓜子，吃起来更过瘾。空气炸锅里装好搅拌棒。然后倒入瓜子，接着把按键调整到坚果模式。一般默认为：200度，15分钟。如果是带可视窗的款式透过可视窗，可以看到搅拌棒缓缓搅动着。不用开盖就可以观察到食物的变化。15分钟后，听到滴滴的提示音仔旁。这样瓜子就炒好了，晾凉就可以吃了，如果是用普通的锅炒可以试着炒五香瓜子，首先把瓜子用清水泡一下，然后准备大料和花椒粒，比例是3：1.大概是5、6瓣的大料，一捏的花椒粒，消磨将花椒粒和大料放入锅中倒入清水，根据自己的口味加入适量的食盐，接着把水烧开放入瓜子，小火煮半小时，中途用铲拿戚斗子翻动使瓜子都煮熟入味，大概半小时后，锅底的水分已经煮干，汤汁已经煮进瓜子里了，关火，盖盖焖2个小时，两小时后，盛出瓜子，另起锅，倒入一点点油防粘，小火，倒入瓜子不停的翻炒。炒至瓜子干燥，响声清脆，瓜子仁熟即可，也可以尝尝瓜子是否熟，这就是炒瓜子的既好吃又简单的方法，希望对你有帮助。